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妊活マカには亜鉛、アルギニンなど女性に嬉しい成分がいっぱい!

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妊活マカには亜鉛、アルギニンなどの成分

妊活マカが妊娠中の女性の間で人気がります。
マカが人気のある理由は、豊富に含まれているアミノ酸にあります!
マカに含まれているアミノ酸は、アルギニンをはじめバリン、ロイシン、リジンなど豊富に含まれており健康な毎日を送るのに欠かせない成分になります。

 

マカに含まれる成分と効果

マカは南米ペルー原産です。
アブラナ科の植物でアンデスの高地で育ちます。

アンデスの高地は酸素が少なく、昼夜の温度差が激しくて過酷な自然条件です。
そのため植物はほとんど育たず土壌は亜鉛やミネラルを豊富に含んでおり、
鉄、カルシウム、亜鉛などのミネラル、アルカロイド、アントシアニン、サポニン、アラニン、アルギニン、アスパラギン酸、グルタミン酸などの非必須アミノ酸です。
必須アミノ酸のリジンも多く含み、リジンはアミノ酸の母といわれ、女性の生殖機能を高め受胎能力をアップさせます

アルギニンの魅力

アルギニンはアミノ酸の父といわれ成長ホルモンの分泌を促します
ミネラルの中の亜鉛は不足すると味覚障害や不妊の原因となったりします。

妊活マカが不妊治療のサプリメントとして活用されているのは、女性に嬉しい成分がはいっているからです。
妊活だけでなく、美肌効果、抗酸化力効果もあるためアンチエイジングが期待されています。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促しますので、肌の老化防止に役立っています。
血の巡りがよくなり自律神経が整う精神安定作用があるなどの効能もあるといわれています。
バランスよくミネラルやアミノ酸を含んでいるためだと思われます。

摂り過ぎには注意

マカは古代インカの人々から大切な栄養源として重宝されていたのも納得できます。
NASAが宇宙食として採用するほど、完全な栄養食ともいえます。

マカは一日の摂取量は1500mg~3000mgです。
摂りすぎは良くないので、摂取量を守って摂り入れましょう
特に妊活中の女性の方はホルモン調整は重要なので、適材適摂が大事です。

 

妊娠したい女性へ妊活マカの効果と効能

妊娠したい女性へ妊活マカの効果と効能

マカとは、ペルーの標高4000メートルから5000メートルもの高原で栽培されているアブラナ科の植物のことです。
日本では、妊娠するための活動「妊活」や不妊にお悩みの方のサポート食品としての妊活マカ、男性の精力剤としてのマカサプリとして注目されており多くの人に支持されています。

その中でも、マカが妊活サプリとして不妊症の女性にどういった効果があるのかご紹介します。

冷え性の改善による代謝アップ効果

冷えによる血行不良は、子宮の働きを弱め、不妊症の原因になっていることが非常に多いと言われています。
しかしマカには、代謝をアップさせる必須アミノ酸や血液の流れを良くする効果のあるビタミンEが豊富に含まれているため妊活に良い効果が期待できます。

また、冷え性が改善されることで代謝もアップし、同時にダイエットや肌トラブルの改善も効果が見込まれます

疲労回復効果

疲労回復のためには、ビタミンB1という栄養素が欠かせません。
マカにはそのビタミンB1や、脳や筋肉の疲労回復にも効果的な必須アミノ酸が多く含まれています。

ホルモンバランスを整える効果

ホルモンバランスが乱れると、月経不順などを引き起こします。
月経不順は、女性ホルモンのコントロールが上手くできていない状態です。
卵子の質が悪くなる・無排卵といった不妊症の原因になる症状を引き起こす可能性が高くなるので妊活マカの効果が期待できます。

マカには女性ホルモン(エストロゲン、プロエストロゲン)のもととなるアミノ酸が多く含まれています。
これらが作用することでホルモンバランスが正常化すると言われています。

妊活を頑張っている方、不妊症でお悩みの方は、一度試してみてはいかがでしょうか。

 

女性の味方マカは更年期障害にも効果を発揮します!

女性の味方マカは更年期障害にも効果を発揮

マカは、天然由来の活力剤として有名です。

女性は平均すると35歳以降から、閉経に向けて身体が変化し始めると同時に、加齢による体調の不具合が現れてきます。
つまり肉体的に老いに向かって身体が変化し始める時期でもあるのですが、マカを飲めば、更年期が現れる時期を遅らせることが可能になってきます。

マカは生命力を引き出す!?

元々代謝が悪い人は、飲食の量に限らず太りやすく、冷え性を持っていたりもします。
しかしこのマカを飲む事によって、基礎代謝が上がれば、冷え性に効果があるだけでなく、ダイエット効果も期待できるのです。

この様に書くと何にでも効果がある魔法の食材、サプリメントのように聞こえてしまうかもしれませんね。
実際は単に今ある生命力をしっかりと引き出す事ができるというだけで、本来人間が持っている生命力の1つなのです。

不規則な生活とストレスが多い方へ

35歳前後から使っていない部分は老化が早く、使いすぎている部分は疲労が溜まって行きます。
一見すると老化が早まって加齢による体調の不具合が起きたように感じますが、言わば血流や神経の通りが悪くなっているだけなのです。
そのため、しっかりと改善を目指すことですっきりした毎日を送る事が可能になります。

つまり、一番大切なことは、毎日の生活を規則正しくストレスを少なくする。どうしても溜まったストレスは良い発散方法を見つけること。
これを大前提をこなすことができれば、マカ自身のお世話になる事も少ないわけです。

しかし現代社会では中々そこまでできるものではないので、マカのお世話になり自分のできない部分を大幅に補ってもらおうという話です。

 

妊婦の女性が摂取するマカの有用性と副作用

妊婦の女性が摂取するマカの有用性と副作用

マカは滋養強壮の生薬として古来から南アメリカで服用されてきた植物です。

近年では、美容効果ダイエット効果以外にも妊婦の女性に良いと言われてきています。
しかしながら、それだけ効果が高いと言われる生薬に危険性が全く無いと言う事はありえません。

自分に合っているかどうかを考える

しっかりと調べた上で、自分に合っているのかどうか考える必要があります。
マカの効果として、美容効果があるという事は、肌ツヤが良くなる事が考えられ、ダイエット効果があるという事は代謝の向上が考えられます。

これは滋養強壮効果と同様の効果であり、しっかりと栄養が吸収され、代謝が上がれば全ての効果が出てもおかしくはありません。

熱症状や高血圧では注意が必要

月経改善や冷え性改善にも良いと言われていますが、月経は血流の不足や過剰によって体調を崩しやすいものです。
冷え性も血流が悪い場合に起こりやすいものですから、良質の栄養と代謝の向上、そして血流の改善と言った効果が、マカにはあると言えます。

そう考えると、熱症状や高血圧など血流が偏って過剰になっているような場合は、副作用が起こる可能性があり、服用には注意が必要です。

妊婦に最適

妊婦の女性は基本的に自分以外にもう1人分の血液が必要です。
過剰になる事は少ない上に、全身にまで血流が回っていないことの方が多い為、マカに考えられる副作用は起こりにくいと考えられます。

むしろマカの最大の特徴である、良質の栄養供給と代謝の向上、血流の改善と言った有用性が一番発揮できる状態と言えるでしょう。

 

マカサプリメントの女性と効果的な飲み方と時間

 

マカサプリメントの効果的な飲み方と時間

マカサプリは男性が飲むサプリと思われがちですが、女性も飲むことができるサプリです。

それどころか、女性にも嬉しい効果が、色々と期待ができるのが、マカサプリの成分です。

バランスを整えてくれる

デリケートな女性は、さまざまな不調を抱えることがありますが、そこにはアンバランスなホルモンが関わっています。
ステロールグルコシノレートが、マカのサプリには含まれています。

これは二次性代謝物であり、ほかにも植物性エストロゲンも含みます。
女性の乱れがちなホルモンを、マカの高い栄養素によって、アンバランスを良い方向へと調整してくれます

女性特有の不調改善に

マカサプリを飲むことによって、配合成分の植物エストロゲンが、月経関連のトラブルを解消へと導きます。
植物エストロゲンの働きは高いものですから、更年期や不妊症の悩みにも対応することができます。

こうした女性特有の悩みは、体内のホルモンが少なくなっているために引き起こっています。
その不足は、マカを摂取することで、植物エストロゲンの力がチャージされて、不調を改善していきます。

食事の後が理想

効果的な飲み方としては、マカの栄養が体内に吸収をされやすいタイミングがいいでしょう。
時間には決まりはないですが、吸収力をよくするタイミングがいいです。

食事をしたあとは消化が活発で、食べた食事の栄養素も吸収が良くなっています。
マカサプリの効果的な飲み方として吸収率を考えると、食事のあとにサプリを飲むのが絶好のタイミングであると言えます。

CHECK
マカの成分・効果・効能と副作用
マカがもたらす効果についてご紹介

《目次》マカの成分・効果・効能と副作用を詳しく解説マカの様々な効果と気を付けたい副作用マカで不妊改善できるの?マカがもたらす効果を検証します!女性に嬉しい成分が豊富なマカ男性にも効果が期待できるマカマ ...

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