美容関係

ヒアルロン酸とは!その保水力と加齢での減少について

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プロテオグリカンとヒアルロン酸の美容効果

女性にとってヒアルロン酸はとても身近な存在です。

  • 化粧品に配合されていたり・・・
  • 注射でクマやたるみの気になるところに注入したり・・・
  • サプリメントの形で中に入れたり・・・

ただヒアルロン酸は元々体内に存在する成分なので男女を問わず持っているものなのです。

ただ加齢で減少するという性質があるためさまざまな形で補ってやらなければならないのです。

 

《目次》

ヒアルロン酸とは!ヒアルロン酸の身体の中での働き

ヒアルロン酸の身体の中での働き

ヒアルロン酸は保水力が高い成分です。1gのヒアルロン酸で6リットルもの水をたくわえることができます。

人の体の60パーセント近くは水分からできています。そのため体を保つのに必要不可欠な成分なのです。

ただ加齢で減少ということで、20代までをピークにどんどん減っていきます。60代の頃には赤ちゃんの頃の半分以下までなります。

そうなるとお肌の保湿性がなくなりしわやたるみができてきて老けて見えるようになります。

女性には不可欠な成分

ヒアルロン酸には卵巣の働きを助ける効果もあります。

そのため、女性の場合には生理痛や更年期障害にも関係してきます。

美容の面でも女性としての機能の面でも減っていくとさまざまな障害が起こりやすくなるのです。

ヒアルロン酸が減少すると・・?

ヒアルロン酸が減少すると

ヒアルロン酸が減少すると、

  • 関節の軟骨機能の維持
  • 老眼・細胞の活性化
  • 栄養素運搬機能

なども減っていきます。

女性だけでなく男性も、年齢を重ねてこのような部分で障害が出てきた場合にはサプリメントなどで取り入れればよいのです。

最近はヒアルロン酸が主流

最近はヒアルロン酸が主流

シワやたるみ治療には昔はコラーゲン注射が一般的でした。

しかし、コラーゲンはアレルギーを起こす原因物質・たんぱく質が含まれています。

そのため今はヒアルロン酸が広く使われるようになっています。

 

関節痛の予防と緩和に効果のあるヒアルロン酸

関節痛の予防と緩和に効果のあるヒアルロン酸

ヒアルロン酸は加齢に伴う関節痛に効果があります。

まず骨と骨をつないでいる関節は、軟骨がクッションの役目を果たすことで、なめらかに動くことができます。

軟骨のすきまには関節液が存在していますが、その関節液に含まれている成分がヒアルロン酸とコンドロイチンです。

コンドロイチンとは

コンドロイチンとは

コンドロイチンはヒアルロン酸の保水性を高め、生成を促す作用があります。

そしてこれらの原料となる成分が、グルコサミンです。グルコサミンには痛みを和らげる抗炎症作用もあります。

しかしこうした成分は30代から徐々に減りはじめて、50代を過ぎると急激に減ってしまいます。

 

ヒアルロン酸は継続的に取り入れる必要がある

ヒアルロン酸は継続的に取り入れる必要

ヒアルロン酸が減ると軟骨と軟骨がこすれ合い、
膝などの関節に痛みが生じます。

特に階段の上り下りのように、
全身の体重がかかる場合は関節痛もひどくなります。

ヒアルロン酸の注入で痛みはいったん改善されますが、
体内で消費されるため、継続的な注入が必要です。

関節痛の予防や緩和のためには、
食事やサプリメントからの摂取も効果的です。

ヒアルロン酸が含まれる食物

ヒアルロン酸は

  • 鶏の手羽先
  • 鮭の皮
  • フカヒレ

などに多く含まれます。

同時にサプリメントとして取り入れたい成分

同時にサプリメントとして取り入れたい成分

同時にコンドロイチンとグルコサミンも取り入れることで、相乗効果が期待できます。

また、マグネシウムや亜鉛といったミネラルは、ヒアルロン酸の生成を促進しますので、サプリメントとして取り入れたい成分です。

ただし、リウマチや骨粗しょう症といった疾患の場合もありますので、クリニックなどで診療を受けることも大切です。

 

生理痛、更年期障害、動脈硬化にもよいヒアルロン酸の効果

生理痛、更年期障害、動脈硬化にもよいヒアルロン酸

ヒアルロン酸といえば、肌をみずみずしくする化粧水の材料として一般に知られています。また、美容外科ではしわをなくすためにヒアルロン酸注射等も行われています。

でも実は美容だけではなく、健康にも様々な効果があります。

人間の体の約7割は水分

人間の体のおよそ7割は水分であると言われており、水分は健康な体作りにはなくてはならないものです。

ところが、

  • 脂肪の摂りすぎで水分の入るところが少なくなる
  • 加齢に伴う筋肉の衰え

などの理由で、体内の水分量は7割に満たない状態になることもあります。

 

加齢による関節痛の緩和にも

ヒアルロン酸はもともと人間の体内に広く存在する、保水力に優れた物質です。

皮膚だけではなく、

  1. 目の硝子体
  2. 関節
  3. 血中
  4. 卵巣内

などにも含まれています。

ですから、加齢による関節痛を緩和する目的でヒアルロン酸が用いられることもよくあります。

 

生理痛や閉経前の更年期障害の緩和にも

生理痛や閉経前の更年期障害の緩和

また、卵巣内では卵子を取り囲む膜の水分を保つ役割をします。

そのため体内にヒアルロン酸が十分にあると排卵が順調になります。排卵が順調だと、女性の生理周期を正常に整えることに役立ちます。

生理周期が正常だと、生理痛や閉経前の更年期障害の緩和にも役立ちます。

動脈硬化予防にも良い

また、中年以降になると血管年齢が気になりますね。

日本人の死因の第二位を占める

  1. 脳血管疾患
  2. 心疾患

の原因となる動脈硬化は、加齢とともに自覚症状がないまま少しずつ進行していきます。

血液がサラサラに

血液がサラサラに

血中に十分な水分が保たれていれば、玉ねぎ等の血液をサラサラにする食材の効果も上がります。

血管壁のコレステロールもはがれやすくなるでしょう。

また高血圧等で硬くなりがちな血管壁をしなやかに保つのにも水分は必要不可欠です。

ヒアルロン酸が含まれる食材やサプリメントを適切に摂取して、体全体をみずみずしく保ちましょう。

 

若返りに効果的なヒアルロン酸を多く含む化粧水や美容液を使う!

若返りに効果的なヒアルロン酸

女性は皆、いつまでも若い頃のままでいたいと思っています。
でも、自然と年をとっていくと肌の老化を避けられないようになります。

そんな現実をどう受け止めるかはその人によって違いますが、美肌を保ちたいと考えている女性はなんらかのよい方法を探そうとします。

そのひとつに毎日使っている化粧品がありますが、若返りのため今まで使用していたスキンケア用品を見直してみる必要がでてきます。

通常、スキンケアを行う際に化粧水や美容液といったものを使いますが、年齢の気になる肌には潤い成分を多く含む化粧品を選ぶようにしていきます。

 

潤い成分として注目のヒアルロン酸

潤い成分として注目のヒアルロン酸

肌はいつも潤った状態でいるのが理想ですが、年齢を重ねると大切な潤いが失われ乾燥をしやすくなります。乾燥した肌は老化をすすめるとして、潤いを多く含む化粧水や美容液でケアをしていくのが大事です。

潤い成分として注目されるのが主にヒアルロン酸ですが、普段使う化粧品にも含まれていることが多いです。

ですが、年齢を気にし始めたら今まで使っていたものよりも、ヒアルロン酸をたくさん含む化粧水や美容液に変えていきます。

ヒアルロン酸ケアの方法

若返りに必要なヒアルロン酸でありますが、
その使い方についても学ぶ必要があります。

STEP1

まず最初に美肌に近づくため基本となる洗顔で古い角質を落とします。
※毛穴のつまりをなくしておくことから始めます

STEP2

洗顔で十分に汚れを取り除きます。

STEP3

ヒアルロン酸の中でも肌への吸収がよい高品質の化粧水や美容液にクリームを補うと効果的です。

 

ヒアルロン酸のサプリメント美容効果について

ヒアルロン酸のサプリメント美容効果

ヒアルロン酸とは、元々人の体内に存在する成分です。水を保ち続けてくれる能力に優れた物質です。たくさんの水を蓄えてくれる効果があります。

約、水6リットル分の重量です。人体は60%水分で出来ている為、無くてはならない存在です。

 

ヒアルロン酸の働き

主な働きは、

  • 美容に欠かせない肌の保湿やシワ、たるみの予防
  • 体内の栄養素を運搬してくれる効果
  • 関節の機能を維持

など、美容と健康で丈夫な体作りには大切な存在です。

関節内注射と言う方法もあります。膝や肩の関節に直接、注射をします。

この方法は長い歴史がある位、広く伝わる治療法です。加齢などにより、減少したヒアルロン酸を直接注入して行きます。

痛みや炎症を和らげてくれます。骨と骨に成分が入っている為、クッションの役割を厚くしてくれます。

 

サプリメントでとれる美容効果とは

サプリメントでとれる美容効果

今では、サプリメントでお手軽に摂取も出来ます。薬とは違う為、安心して取り入れる事が出来ます。

ヒアルロン酸は分子と言う、性質が大きく吸収出来にくい部分を、サプリメントは吸収される大きさまで低分子化してくれます。

他の成分と複合化し、合わせて更に吸収しやすい様になっています。

サプリメントの中に含まれている成分

  1. コラーゲン
  2. ビタミンC
  3. コンドロイチン
  4. エラスチン
  5. ビタミンB2
  6. グルコサミン

今では、女性だけで無く男性にも関心がありパックや、ヒアルロン酸注入もしています。

男女に限らず、リフトアップで弾力を出し印象も大きく変わって行きます。確実に高い効果を得る事が出来ます。

 

ヒアルロン酸サプリメントの効果的な選び方と摂取方法

ヒアルロン酸サプリメントの効果的な選び方

人間の皮膚は

  1. 表皮
  2. 真皮
  3. 皮下組織

の層に大きく分けることができ、ヒアルロン酸は真皮に多く含まれています。

効率的に体内に吸収するために大切なこと

コラーゲンやエラスチンなどの主要な構成要素の隙間に存在していて、水分を抱え込む役割があります。高い保水力があり、肌にハリとうるおいをもたらすヒアルロン酸は、年齢を重ねると共に減ってしまいます。

さらに毎日の食事で十分な量を摂ることは難しいのが現実です。

しかし、身体の内側から補うと肌の弾力を取り戻すことができ、強い角質層が作られるので乾燥気味の肌にも効果が期待できます。

効率的な体内への吸収が期待できるヒアルロン酸のサプリメントは、効果的な選び方や摂取方法が大切です。

 

ヒアルロン酸サプリの選び方と摂取方法

ヒアルロン酸サプリの選び方

安価なものは高分子で吸収されづらいものが使われている可能性があるので、体内に吸収されやすい低分子のヒアルロン酸を選ぶと良いでしょう。

また、ヒアルロン酸は肌のハリを支えているコラーゲンの隙間に存在してうるおいをキープしているので、一緒にコラーゲンを摂取すると効率的です。

それから、減ってしまった軟骨を再生させる働きがあり、ヒアルロン酸の素になっているグルコサミンも一緒に摂ると良いでしょう。

肌状態にあったものを選ぶことが大切

ヒアルロン酸サプリメントには、

  • ビタミンやセラミドなどが一緒に配合されているもの
  • ジュレタイプのもの

など様々な種類や形状のものがありますので、自分の肌状態にあったサプリメントを選ぶことが大切です。

サプリメントの摂取量は特に決まりがないので、推奨されている目安量に従って毎日続けて摂取しましょう。

 

ヒアルロン酸とグルコサミンの摂取で膝関節痛予防ができます

ヒアルロン酸とグルコサミンの摂取で膝関節痛予防

体の中でヒアルロン酸は細胞と細胞の間に多く存在しています。
ほかの部分の支持を行っている物質として、クッションのように働き、また保湿の役割を担っています。

研究ではこのヒアルロン酸を経口摂取した変形性の膝関節症を患っている人たちの、症状の改善が報告されています。

関節の軟骨や関節液ではクッションとして働いておりこの成分を摂取することで、関節痛予防も期待ができます。

ヒアルロン酸は、安全性が非常に高い成分です。ほかの成分と一緒に摂取したとしても、副作用が起こることはありません。

 

ヒアルロン酸グルコサミンの働き

グルコサミンは軟骨を構成している成分のムコ多糖類の構成成分です。

変形性の関節症などの関節炎に非常に効果的で、関節症や関節炎の痛みを軽くして、関節の可動性を改善することが確認されています。

ですから

  • 関節炎予防や改善
  • 関節の軟骨の障害を回復
  • 軟骨の保護作用

などが期待ができます。

ヒアルロン酸は足りなくなったら補うことが大切

ヒアルロン酸は足りなくなったら補う

一般的には通常の食材に近い成分で特に問題となる副作用は確認されていません。加齢に伴いヒアルロン酸やグルコサミンが体の中から少なくなってきます。

少なくなってくることで関節にクッション性がなくなり、足の膝などの関節が痛くなる人が多くなっています。

ヒアルロン酸やグルコサミン成分を含んだものを摂取することでこれらの成分の補給ができ、関節の痛みも低減させることができます。

最近はこれらの成分を含んだサプリメントも多く市販されてきており、手軽に関節痛の予防をすることが可能になってきました。

多くの人がこれらの成分を含有したサプリを摂取して健康的な生活をしています。

グルコサミンの詳細はこちらが参考になります!

 

ヒアルロン酸とコラーゲンがもたらす美肌効果と水分補給について

ヒアルロン酸とコラーゲンがもたらす美肌効果

ヒアルロン酸とコラーゲンはどちらも肌の組織に多く存在する物質です。
同時に、肌の質感の維持において重要な相関関係を有しています。

コラーゲンの役割

まずコラーゲンは、肌の組織を構成する基本となる蛋白質の一種です。

組織が網目状になるという特徴があり、特に肌の弾力性の維持においては重要な役割を果たしています。

ヒアルロン酸の働き

一方でヒアルロン酸はムコ多糖類に分類される糖の一種で、水分を吸収して蒸発し難くする高い保水力を発揮します。

肌においてはコラーゲンの網目状の隙間に入り込むという性質があり、それによって肌のみずみずしさを保つ上で重要な役割を果たします。

更にコラーゲン組織に対する栄養供給の仲立ち役も果たす事から、肌全体の機能維持にも寄与しています。

同時に摂取することが大切

同時に摂取することが大切

従ってヒアルロン酸・コラーゲンが体内に充分に存在すると美肌効果を発揮すると言えます。

この観点から注意しなければならないのは、一方が不足するともう一方の体内での保持が難しくなったり、機能を充分に発揮しなくなるという点です。

そこで双方を同時に補給する事が望ましくなります。

補給は継続的に

補給においてはサプリメント商品の活用等も有効ですが、特にコラーゲンにおいては蛋白質である事から一度消化器官で分解され、体内で再合成されて供給されるという特徴があります。

その為、一度に大量に補給しても別の形で使われたりと効率が悪くなるという側面があります。

美肌効果を充分に発揮させる為には、継続的な摂取が望ましくなります。

 

ヒアルロン酸とセラミドの優れた美肌効果とは

ヒアルロン酸とセラミドの優れた美肌効果

近年、美肌効果を謳う化粧品は数多く販売されていますが、その効果は実感出来るものばかりではありません。

ヒアルロン酸やセラミドは、医師も認める美肌効果の実証された成分です。

ヒアルロン酸の効果

ヒアルロン酸は、もともとヒトの体に存在するもの。1gに約6ℓもの水分を保持することが出来る優れた保水能力を持っています。

その保湿力は、肌の潤いを閉じ込める働きをしてくれ、ぷるぷるもちもちの弾力に富んだ肌を作り上げてくれます。

他にも、関節痛の治療薬、ドライアイや白内障の点眼薬などにも使用され、医薬品としてもその地位を確立しています。

食べ物としては、

  • 鶏の軟骨
  • 豚足

などに含まれています。

セラミドの効果

セラミドの効果

セラミドもヒトの体内に含まれています。セラミドは、肌の細胞間を満たし、つなぎ合わせる役目をしています。

外部からの刺激やダメージから肌を守り、肌バリアの役割を持っています。

セラミドがしっかり補充されていると、肌荒れしにくいきめ細やかな潤った肌になります。

しかしセラミドは肌に浸透しにくい構造をしています。

そのため、化粧品メーカーは、セラミドをナノ化させるなどして肌に取り込みやすいサイズにして販売しています。

食べ物としては、

  • 生芋を使用したこんにゃく
  • わかめ
  • ゴボウ

にも入っています。

バランスよく補い若々しい肌を目指しましょう

ヒアルロン酸も、セラミドも、加齢とともに減少していきます。毎日のケアを継続することが重要になってゆきます。

食事やサプリメント、化粧品で上手にバランスよく補いましょう。そして年齢に負けない素敵な肌を目指しましょう。

 

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